co zrobić żeby

dżizys kuźwa, to co ja mam zrobić?! serio nie jestem w stanie zjeść więcej, jem co 3-4 godziny posiłki które napisałem w pierwszym poście i nie mogę w siebie więcej zmieścić. jest 22:52 a ja nie mam ochoty, żeby białko wypić.

4-6 tyg. 3x tydzien (pon sorda piatek , lub wtorek czwartek sobota) zaczynaj od 1-2 obwodow / trening i co tydzien zwiekszaj liczbe o 1 obw. az dojdziesz do 4 obwodów, po zakonczeniu obwodu - ok 3 min przerwy. obciazenia-> aby zrobic 12-15 powt. ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]

[...] wysoką pulę, żeby było z czego później ucinać. Teraz może nie ale za jakiś czas będziesz głodny, nie ma na to rady ani sensownego obejścia. To moim zdaniem bajki że da się zrobić dobrze redu bez uczucie głodu na jakimś etapie Efekt jojo to trochę artefakt z kobiecych pisemek. "Głodziłam się i schudłam, potem skończyłam dietę i wróciłam do [...]

[...] który jest już w tym od jakiegoś czasu, który poświęcił swój czas i jest uważany za jednego z najlepszych, i to jest właśnie to, do czego zmierzam. Georges wciąż może to zrobić. Udowodnił to, co, dwa lata temu, kiedy wrócił, że nadal może to zrobić. I czuję, że nadal jest w stanie to zrobić. Czuję, że nadal jest w stanie wejść i być tym [...]

Manitou dobranie odpowiedniej dawki czy clomidu czy testosteronu to jest klucz do sukcesu w tym leczeniu. Żeby wiedzieć o tym czy powinienem wziąźć tabletkę powinienem iść zrobić badanie testa na szybko. Ostatnio brałem na rozpędzenie co 2 dni potem co 3 dni potem co 5 dni potem co 7 dni i dopiero produkcja testa mi się uruchomiła i teraz [...]

[...] chcę tego robić tak jak wcześniej, że wszystko poszło na hura jednego dnia (aż się zrobiły problemy na dzikach) tylko stopniowo co kilka dni - dobrze by było wrzucić do Aktualności na stronie zrzutki ostatnie informacje czyli 2gie miejsce na MP, wizyty u ortopedy, terapia zajęciowa jakieś podsumowanie, nie wiem kto to może zrobić? co Wy na to?

[...] że w pewnym stopniu sam kwalifikuję się do drugiej grupy. aha, tak na marginesie, jeśli już dochodzi do starcia: Mnie moi instruktorzy uczyli, żeby pozwolić napastnikowi zrobić pierwszy ruch, tzn nie wystawiać się na dzwon w buzie, tylko kontreagować. Daje nam to przewagę, moment zaskoczenia, kiedy na krótka chwilę przeciwnik jest zaskoczony [...]

AGA hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi %-) aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować ;-D Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic :-), ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja [...]

AGA hahahah Aga jeszcze mnie nie posrało aż tak zeby wyjsc w dwoch ro znych okach do ludzi %-) aczkolwiek jesli jestes chetna to moge Cie roznorako pomalować ;-D Doris- jak juz pisalam wczesniej, wole sama sie czegos nauczyc i znalesc na to czas, niz komus zaplacic :-), ale rozumie osoby ktore nie czuja bluesa i placa za robocizne ,bo w tedy np ja [...]

[...] od takiej objetosi ciezarow treningu typowo kulturystycznnego. Zeby właśnie teraz zap*****lac przez 14 tyg do zawodow na jesień :) Jestem glodna sceny jak nigdy :) Chce zrobić forme, dociac (na sopot nie zdaze bo natalia myslala ze moze sopot albo w lipcu ale nie - zrobimy wszystko na spokojnie, zeby wykorzystac jak najlepiej kazdy dzien i [...]

Co to dużo gadać, facet szykuje uderzenie atomówką na olimpię. Szczerze to jedyną konkurencję mogą mu zrobić Heath i Wolf. Kotlet na 5 Sandowa raczej większych szans nie ma, nie jest już aktualnym mistrzem, wraca po kontuzji bicepsa, pewnie zaprezentuje się bardzo dobrze, ale raczej nie wystarczy. Dexter to jaja jakieś %-) On to jak do piątki [...]

Oj Anubisie...nic nie zniszczyles? %-) Zrobilam sobie dlugi weekend majowy. Musialam sobie zrobic, bo tutaj, o zgrozo, 1 maja swietuje sie w pracy. Nie mialam weny do rozpisywania sie, bo z reguly robie to po treningu silowym, a ze jeszcze takowego nie odbylam od...czwartku, to sie troszke obijam. No ale, sport to sport, nie musi byc zelazny, zeby [...]

[...] posiłki ale częściej . Może ktoś z was podpowie jak ułożyć z grubsza jakąś nie tyle dietę co program odżywiania zdrowego . Powiem tyle że z rana nie mam za bardzo możliwości zrobić sobie czegoś do jedzenia typu ryż czy coś choć ryż jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki więc na sześć do siedmiu godzin które spędzam w szkole mam 4 kanapki z jakąś [...]

[...] + drop 4. Rozpiętki w bramie 5. Unoszenie bokiem z linką wyciągu 6. Fracuskie wyciskanie sztangi łamanej stojąc No i dziś nogi na nowym gruncie. W siłowni gdzie zamierzałem zrobić trening był turniej squasha i ludzi tyle, że nie było wolnych kluczyków od szafek. Szybko podjąłem decyzję, że przejdę się do siłowni po sąsiedzku, bo też akceptują [...]

[...] jednak zdarzyło się sporo w kwestii zdrowotnej. Skołowałem skierowanie na ponowną kolonoskopię. Muszę tylko znaleźć jeszcze lekarza, który mnie nie zignoruje i zgodzi się zrobić wycinki do badania histopatologicznego, żeby zweryfikować czy nie ma jednak zapalenia mikroskopowego(tego jeszcze nie zweryfikowałem). Staram się to robić na NFZ, bo [...]

[...] atencji, dwa że w przyszłym roku czeka mnie operacja nerki i dłuższa przerwa. Po zawodach w ogóle chciałbym zejść z towaru – najpierw na TRT, później być może zupełnie zrobić odblok. Poniżej zdjęcia z formy zaraz po świętach, gdzie jadłem sporo syfu, byle tylko nie spadała waga. A apetyt nie bardzo dopisywał. Mając samemu pod opieką 1,5 [...]

[...] Czyli jedziem nowy typ treningu, coś jak FBW. Rozgrzewka a potem na każdą grupę mięśni 1-2 serie, powtórka po 48 godzinach. Zaskoczyło mnie, że bez problemu jestem w stanie zrobić wszystko w trochę ponad godzinę, mając jedynie minimalne przerwy między ćwiczeniami. O tyle jest to dla mnie korzystne, że nie spada tętno, co w konsekwencji tworzy [...]

[...] lasu i nazrywałem pokrzyw, teraz siedzę i je wcinam... o satanie, jakie one są smaczne! A jakie zdrowe... nic nie ma tyle minerałów, co pokrzywa. Jakby ktoś chciał takie coś zrobić, to drobna uwaga - jak najdalej od dróg, pokrzywy ssą ołów jak pokręcone. Młode listki zerwać, wymyć dokładnie, sparzyć wrzątkiem, potem można z nimi co się chce [...]

[...] ze nie lubi funkcjonować na małej ilości węgli. Najważniejsze że powróciła wiara w ćwiczenia i chęć do nich bo przez moment miałem małe załamanie i już mnie korciło żeby zrobić dłuższą przerwę. Gwid wiesz co chcę, chcę poznać mój sześciopak i go w końcu zobaczyć bo nigdy ale to nigdy w życiu go nie widziałem. Ale wyznaczyliśmy sobie spotkanie [...]

[...] Dzisiaj o godzinie 16.00 ruszam na bieganie , normalnie nie wiem co się dzieje nie mogę się już doczekać.Podstawa to dobra muzyka na uszy i nogi same niosą.Mam zamiar zrobić aeroby i zakończyć całość biegiem ciągłym.Muszę pamiętać o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg, żeby znowu nie było bólu w okolicy biodra.Jakoś dzisiaj wieje na dworze [...]